#ЩекинскийСЦК_ЗОЖ Физические упражнения для пожилых.
К сожалению, почетный возраст приносит с собой не только мудрость, но и общую слабость, высокую утомляемость, хронические заболевания. Решить проблему ухудшающегося здоровья поможет ряд полезных привычек. И гимнастика среди них стоит далеко не на последнем месте.
Польза физических упражнений для людей в пожилом возрасте
Именно умеренная гимнастика поможет пожилому человеку сохранить активность, предупредить ряд заболеваний и значительно улучшить общее самочувствие.
Общеукрепляющий комплекс упражнений для людей преклонного возраста представляет собой набор простейших физических элементов, которые поднимают тонус, но при этом не приносят дискомфорта.
Регулярное их выполнение приводит к следующему:
улучшается кровоток и кислородный обмен;
укрепляется мускулатура, замедляется атрофия мышечной ткани
нормализуется работа вестибулярного аппарата, улучшается общая координация;
поддерживается подвижность суставной ткани;
налаживается обмен веществ;
снижаются риски болезней сердца и эндокринных нарушений.
Ежедневная гимнастика показана в первую очередь людям с гипертонией, болезнями суставов (артриты), грыжей позвоночника, нарушениями функционирования ЖКТ.
Составлением общеукрепляющего комплекса и подбором упражнений занимается квалифицированный физиотерапевт или кинезиолог. Перед этим он внимательно изучает текущее состояние пожилого пациента, проводит осмотр и опрос.
21:14
Оставить сообщение: