Сегодня расскажу о эффективной технике дыхания, которая послужит вам в качестве профилактики (уменьшении)...
варикоза, снятия усталости и отечности с ног.
Исходное положение: лежа, в удобной позе, ноги расположить выше уровня сердца (например,подложить несколько подушек или закинутьПоказать ещё ноги на стену, кому как удобнее ). Постарайтесь расслабиться, сосредоточитесь на дыхании.
Сделайте на 4 счета ВДОХ, 4 счета ПАУЗА, 4 счета ВЫДОХ и далее опять вдох-пауза-выдох-вдох …. и так далее.
Практикуйте данную технику каждый день как минимум 5минут.
Помните, что для эффекта необходима регулярность.
Данная техника стимулирует отток венозной крови, что способствует уменьшения варикоза.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: