ОШИБКИ, которые лучше не совершать, если вы решили заняться бегом.

ОШИБКИ, которые лучше не совершать, если вы решили заняться бегом.

Бег только кажется простым. На самом деле во время занятий стоит избегать некоторых распространенных ошибок:

Высокая скорость бега или слишком длинные тренировки уПоказать ещё новичков могут привести травмам, ощущению забитости в мышцах, подавленному психологическому состоянию.

Неправильный выбор одежды и обуви для бега также приводит к травмам, мозолям и другим неудобствам во время тренировок.

Во время продолжительных или интенсивных тренировок, а также при занятиях летом, нужно пить воду. Обезвоживание организма – опасное состояние, которое может привести к нарушению координации, ухудшению самочувствия или тепловому удару.

Бег через боль может привести к неблагоприятным последствиям и травмам.

Одеваться необходимо по погоде – при выходе на улицу вам должно быть чуть прохладно.

Ежедневные пробежки у новичков – ошибка, которая может привести к травмам. Необходимо периодически давать полноценный отдых организму.