Комплексный подход к тренировки мышц - это залог здорового, красивого и физически развитого тела!люблю я не стандартные упражнения на пресс, потому что они эффективнее и помимо прямой мышцы живота включают в работу все мышцы кора.
А комплексный подход к тренировки мышц - это залог здорового, красивого и физически развитого тела!
Так что берите на вооружение Показать ещё
Чтобы превратить набор этих упражнений в мини тренировку, можно использовать тренировочную матрицу «Пирамида».
Итак, расстилаем коврик и приступаем. У меня тут гантель 2,5 кг, но у вас может быть и другая.
Выполни каждое упражнение на правую сторону без отдыха по 14 раз;
Отдых 30с - 60с;
Выполни так же на правую сторону, но по 12 раз;
Отдых 30-60с;
Выполни так же на правую сторону, но по 10 раз;
Отдых 30-60с;
Повтори всю схему на левую сторону.
#тренировкадома #тренировкадня #тренировканапресс #тренировкапресса #щекино #щёкино #фитнесщекино
Оставить сообщение: