С 5 по 11 мая 2025 года в России проходит «Неделя здорового долголетия», объявленная Министерством здравоохранения РФ.
Некоторые принципы здорового долголетия:
Регулярные физические нагрузки.
Умеренные физические упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе, улучшают кровообращение и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Сбалансированное питание.
В рацион следует включать больше овощей, фруктов, ягод, рыбы, цельнозерновых продуктов, а также ограничить потребление жирной, солёной и сладкой пищи.
Отказ от вредных привычек. Они являются факторами риска возникновения хронических неинфекционных заболеваний.
Профилактика хронических заболеваний. Регулярное прохождение диспансеризации и мониторинг уровня холестерина, глюкозы в крови, артериального давления и индекса массы тела играют важную роль в профилактике заболеваний и их обострений.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: