Советы школьникам: как не отвлекаться во время выполнения домашних заданий
Советы школьникам: как не отвлекаться во время выполнения домашних заданий
Приведите в порядок рабочее место
Для учёбы лучше выделить отдельное место, которое не связано с отдыхом. Так вашему мозгу будет легче переключаться на выполнение домашних заданий и сохранять концентрацию.
Трудно начать заниматься, когда книги, тетради и канцелярия разбросаны по всей комнате. Поэтому перед уроками сначала наведите порядок на столе. Чистое и организованное рабочее место помогает лучше сосредоточиться и не отвлекаться на посторонние вещи.
Начинайте делать уроки в одно и то же время
Если вы каждый день приступаете к домашним заданиям примерно в одно и то же время, со временем формируется полезная привычка. Ваш мозг начинает автоматически настраиваться на учёбу, и выполнять задания становится гораздо легче.
Уберите внешние раздражители
Уведомления из мессенджеров, социальные сети, игры и бесконечное листание ленты легко отвлекают от уроков и «съедают» много времени. Если вы постоянно проверяете телефон, выполнение домашнего задания может затянуться на несколько часов.
Лучше сосредоточенно позаниматься 30–40 минут, а затем сделать небольшой перерыв, чем целый час пытаться учиться под шум телевизора или уведомлений.
Планируйте время
Если заданий много, запишите их в список. Это поможет вам увидеть общий объём работы и понять, сколько времени может понадобиться на каждое задание.
После этого распределите задания по времени и выполняйте их по плану.
Сосредотачивайтесь на одной задаче
Когда вы пытаетесь делать несколько дел одновременно, работать становится сложнее: внимание рассеивается, задания выполняются медленнее, и появляется больше ошибок.
Гораздо лучше выбрать одно задание и сначала выполнить его до конца. Такой подход помогает быстрее справляться с уроками и получать лучший результат.
Начинайте с самых сложных заданий
Многие школьники сначала делают лёгкие задания, а сложные оставляют на потом. Но к этому времени силы и внимание уже могут снижаться.
Поэтому лучше сначала выполнить самые трудные и объёмные задания. В начале занятий у вас больше энергии, и её лучше использовать для решения сложных задач.
Делайте регулярные перерывы
Если долго сидеть за уроками без отдыха, быстро появляется усталость, и становится сложнее сосредоточиться. Поэтому важно делать небольшие перерывы между заданиями. Во время отдыха полезно встать из-за стола, немного размяться, проветрить комнату или выпить воды.
Младшим школьникам лучше заниматься 30 минут, затем делать 10-минутный перерыв. Подростки могут работать 45–60 минут, после чего стоит сделать перерыв около 15 минут.
Разбивайте большие задания на части
Эссе, презентации и проекты могут казаться очень сложными, если воспринимать их как одну большую задачу.
Попробуйте разделить такую работу на несколько этапов: например, сначала собрать информацию, потом составить план, затем написать текст или подготовить презентацию. Так выполнять задание будет гораздо легче.
Не откладывайте уроки на поздний вечер
Лучше всего выполнять домашние задания днём, пока у вас ещё есть силы и концентрация.
Оптимальное время для занятий — примерно с 15:00 до 17:00. После школы можно сделать перерыв на 1–1,5 часа: пообедать, немного отдохнуть или прогуляться.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: