В ближайшие дни синоптики обещают жаркую погоду. Во избежание ухудшения самочувствия, рекомендуем как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами
В ближайшие дни синоптики обещают жаркую погоду. Во избежание ухудшения самочувствия, рекомендуем как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами.
Защититься от жары можно, соблюдая питьевой режим, правильно питаясь, выбирая лёгкую одежду и находя место, где прохладнее.
️ Носите легкую и свободную одежду
Выбирайте натуральные ткани, которые хорошо пропускают воздух и впитывают влагу. Не надевайте темную одежду — черный притягивает тепло. Если дресс-код позволяет, закатайте рукава или снимите пиджак.
Пейте воду
Обезвоживание усиливает ощущение жары. Пейте воду небольшими глотками в течение дня. Добавьте лимон или мяту, чтобы освежиться и взбодриться. От сладких и газированных напитков лучше отказаться: они плохо утоляют жажду.
Снизьте физическую активность
В жару организм быстрее перегревается, поэтому старайтесь поменьше двигаться. Передвигать тяжелые предметы лучше ранним утром или вечером.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: